Как помочь ребенку не заболеть снова?

Каждая любящая мама после тяжелого недуга у ребенка дает себе слово — как только малыш поправится, она будет укреплять его здоровье, закаливать и оздоравливать.

Прежде всего, нужно осознать, что детей, которые не болеют никогда —не бывает. Детки болеют и это нормально. Маленький организм учится бороться с вирусами и формирует иммунитет.

Если ваш малыш болеет больше 6 раз в год, педиатр, скорее всего, отметит, что ребенок часто болеет. Не стоит эти слова воспринимать как страшный диагноз. В период с октября по апрель ребенок может быть здоровым только половину дней, а остальное время — болеть ОРВИ. Главное не то, сколько раз болеет ребенок, а то, как быстро болезнь проходит.

Можно попытаться укрепить иммунитет малыша, тогда эпизоды ОРВИ будут более редкими и пройдут легче. Итак, что делать?

• Режим дня. Важно соблюдать режим дня не только ребенку но и всем членам семьи.
• Гигиенические мероприятия. Соблюдать правила гигиены важно круглый год, но в сезон вирусов руки, лицо, слизистую носа лучше мыть чаще.
• Прогулки на свежем воздухе. Обязательно и в любую погоду. «Сегодня что-то моросит, пасмурно или ветер слишком сильный — на улицу не пойдем.» А выходить надо каждый день! Не кутайте ребенка , не заматывайте его шарфом слишком сильно и не давайте ему вспотеть. Одевайте по погоде. Учитывайте при этом что дети активны и много двигаются.
• Рациональное питание. Простая, но вкусная и витаминная пища: фрукты и овощи, зелень, каши (гречка, рис, овсянка), отварная телятина, тушеная индейка или кролик, легкие супы.
• Сон. Именно во время сна клетки иммунной системы, которые уничтожают вирусы и бактерии, имеют наибольшую активность. Малышу нужно установить ранний режим засыпания. Тогда даже может не потребоваться дневной сон, который далеко не так эффективен, как ночной.
• Кружки и секции. Главная задача – помочь выявить скрытые возможности и таланты малыша, подарить минуты интересного и полезного досуга. Как правило, дети очень подвижны и обожают активное времяпровождение. Спортивные секции 2 раза в неделю помогут укрепить иммунитет. Очень полезны занятия в бассейне и на катке.

Мы поможем мамам сориентироваться в этом благом деле.

«Семейный Медицинский Центр» открыт для вас семь дней в неделю!