Пять шагов для здоровья сердца в 2026 году
Кардиологи всего мира сходятся во мнении: здоровье сердца — это 5 простых, но критически важных правил.
Чек-лист на 2026 год:
1. Знайте свои цифры. Рассчитайте 10-летний сердечно-сосудистый риск по новому калькулятору PREVENT. Если риск ≥3% — нужно действовать.
2. Контролируйте давление и сахар крови. Целевой уровень артериального давления — <130/80 мм рт. ст. , целевое значение гликированного гемоглобина (HbA1c) — <7%.
3. Двигайтесь. 150 минут ходьбы в неделю + 2 силовые тренировки снижают риск инфаркта на 30%.
4. Выбирайте правильную диету. Средиземноморская диета, ограничение соли и сахара — это доказанная защита сосудов.
5. Не верьте в «чудо-таблетки» (БАДы). Работают только препараты, прошедшие многолетние исследования и входящие в стандарты лечения.
Готовы начать? Начните с визита к кардиологу в наш центр. Мы проведем полное обследование и составим план на год вперед.
Ждем вас на приёме в Семейном медицинском центре (СМЦ), записаться можно по телефонам колл-центра: 8 (863) 310-91-31 или 8 (863) 308-47-48
8 (952) 609-24-96 или 8 (950) 867-83-32.
Операторы колл-центра ответят Вам на вопросы по записи к любым специалистам и помогут подобрать удобное для записи на прием время.
Колл-центр работает для Вас с 07:00 ежедневно.
